Enkelbreuk

Als je een enkelbreuk hebt gehad is het belangrijk om zo snel mogelijk te gaan beginnen met fysiotherapie. Bij sommige breuken moet je een periode in het gips in om de breuk te laten helen. Soms wordt gekozen om de breuk operatief te herstellen – soms hoeft er niets gedaan te worden, dat wil zeggen geen gips of operatie.
In alle gevallen is het belangrijk om te weten wanneer je mag beginnen met je revalidatie.

De eerste fase is gericht op afname van zwelling en pijn en het stimuleren van de beweeglijkheid van de enkel. Die beweeglijkheid is belangrijk om uiteindelijk weer in het dagelijks leven en tijdens het sporten zo min mogelijk beperkingen te ervaren.

Als de beweeglijk is geoptimaliseerd kan worden begonnen met krachtsopbouw om aldus de belastbaarheid en functionaliteit van de enkel te verbeteren. Die kracht is nodig om bijvoorbeeld een flinke wandeling te kunnen maken, maar evenzeer om de stabiliteit van het enkelgewricht te optimaliseren.

Als de krachtsfase goed is doorlopen, wordt er sport-specifiek getraind. In deze fase is er aandacht voor de explosiviteit van de spieren rond het enkelgewricht en wordt een begin gemaakt met hardlopen.

Voordat je kunt beginnen met hardlopen wordt gekeken naar je schoeisel. Er wordt een loopanalyse uitgevoerd, resulterend in een schoenadvies. Goede schoenen zijn de basis van het looppatroon en kunnen een belangrijke oorzaak zijn van het ontwikkelen van enkelklachten.